5 Keuntungan Kesehatan yang Didapat dari Konsumsi Jantung Pisang

PURI MEGAH - 5 Keuntungan kesehatan yang didapat dari konsumsi jantung pisang, Jantung pisang merupakan bagian dari buah pisang yang sering diabaikan oleh banyak orang. Padahal, jantung pisang mengandung banyak nutrisi dan memiliki beberapa keuntungan kesehatan yang tidak boleh diabaikan. Dalam artikel ini, kita akan membahas lima keuntungan kesehatan yang bisa diperoleh dari mengonsumsi jantung pisang.

Selain itu, jantung pisang juga mudah didapatkan dan relatif murah. Anda bisa membeli buah pisang dan mekeuntungankan jantungnya sebagai bagian dari makanan sehat harian Anda. Jantung pisang juga mudah diolah dan bisa ditambahkan ke dalam berbagai jenis masakan seperti sup, tumis, atau sebagai campuran salad.

Namun, meskipun jantung pisang memiliki banyak keuntungan kesehatan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Jantung pisang mengandung senyawa alkoloid yang dapat menyebabkan alergi pada beberapa orang. Oleh karena itu, jika Anda memiliki alergi terhadap senyawa alkoloid, sebaiknya hindari konsumsi jantung pisang. Selain itu, jantung pisang juga mengandung kalium yang cukup tinggi.

5 Keuntungan Kesehatan yang Didapat dari Konsumsi Jantung Pisang

Jika Anda memiliki masalah dengan ginjal atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi jantung pisang dalam jumlah yang banyak.

Sebelum mengetahui keuntungan kesehatannya, berikut adalah beberapa nutrisi yang dapat ditemukan dalam 100 gram jantung pisang.

• Air: 90,2 gram (g)

• Protein: 1,2 g

• Lemak: 0,3 g

• Karbohidrat: 7,1 g

• Serat: 3,2 g

• Kalsium: 30 miligram (mg)

• Fosfor: 50 mg

• Zat besi: 0,1 mg

• Natrium: 3 mg

• Kalium: 524 mg

• Tembaga: 0,09 mg

• Seng: 0,3 mg

• Beta-karoten: 201 mcg (mikrogram)

• Karoten total: 170 mcg

• Thiamin (Vitamin B1): 0,05 mg

• Riboflavin (Vitamin B2): 0,03 mg

• Niasin (Vitamin B3): 0,8 mg

• Vitamin C: 10 mg

Baca Juga: Keunggulan Khasiat Daun Bayam untuk Kesehatan Tubuh

Berikut ini 5 Keuntungan kesehatan yang didapat dari konsumsi jantung pisang wajib anda ketahui:

1. Menurunkan tekanan darah

Menurunkan tekanan darah Jantung pisang mengandung potasium yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Potasium membantu menurunkan tekanan darah dengan cara mengurangi efek natrium pada tubuh. Dalam satu jantung pisang, terdapat kandungan potasium yang cukup untuk memenuhi setengah kebutuhan harian tubuh.

2. Mengurangi risiko terkena kanker

Mengonsumsi Jantung pisang juga mengandung antioksidan yang disebut lutein dan zeaxanthin. Kedua senyawa ini membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan meredam inflamasi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi konsumsian yang kaya akan lutein dan zeaxanthin dapat mengurangi risiko terkena kanker.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Keuntungan jantung pisang mengandung vitamin C dan vitamin B6 yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam melindungi tubuh dari infeksi dan radikal bebas, sedangkan vitamin B6 membantu produksi sel darah putih untuk melawan infeksi.

4. Menjaga kesehatan pencernaan

Jantung pisang juga kaya akan serat yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi sembelit, dan mencegah risiko terkena penyakit pencernaan seperti kanker usus besar.

5. Menjaga kesehatan tulang

Jantung pisang mengandung nutrisi penting seperti kalsium dan magnesium yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Kalsium dan magnesium berperan penting dalam menjaga kekuatan dan kepadatan tulang, serta mencegah risiko terkena osteoporosis.

Dalam kesimpulan

Jantung pisang mengandung banyak nutrisi dan memiliki banyak keuntungan kesehatan yang penting untuk tubuh. Oleh karena itu, jangan lagi mengabaikan jantung pisang ketika mengonsumsi buah pisang. Cobalah dari keuntungan kesehatan yang didapat dari konsumsi jantung pisang dengan memasaknya sebagai sayur atau tambahkan dalam smoothie kesukaan Anda.

Referensi : Dari berbagai sumber

Sumber Foto: mrishtanna.com